什么是高原反应？他是人体急速进入海拔米以上的高原暴露与低压低氧的环境后产生的各种不适反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难、四肢乏力等等。头痛是最常见的症状。
对与很多初次进入高原的旅游伙伴们，会不会高反？高反了怎么办？高反怎么预防？是大家最想了解的这些问题。我们来分类解答一下。这个问题是必须要重视的，因为严重起来是致命的
一、什么人容易有高原反应？
首先说一个颠覆大家认知的结论。该结论来源于百度百科。高原反应的发病率和上山速度、海拔高度、居住时间以及体质有关系。
高原反应的发病率老年人低于青年人，女性低于男性，高原反应的发生率和男性的体重指数成正相关。也就是说肥胖男性最容易发生高原反应。而大家普遍认为的老年人（呼吸道疾病除外）反而比青年人的高反率低。
身体代谢速度高、行动快的人都更容易高反，所以这就不难理解为什么老年人比青年人高反率低的原因了。
所以针对这几点，给到大家的建议：如果是不确定会不会高原反应的朋友，第一次前往高海拔地区，一定要慎重选择出行方式，尽量不选择飞机直达。可以选择自驾的方式，慢慢升高海拔。发现有不适反应，首先不要情绪紧张，情绪紧张也会加快新陈代谢，更容易加重高反。然后可以根据成都摄影俱乐部接下来分享的几点来操作。
二、高反了怎么办？哪些措施和药物是有效的？
上面说到了，高反其实也是正常的生理反应，面对这个问题，首先心理上不要紧张。
人体是有适应能力的，米以上的海拔，要遵循睡眠海拔每天只上升米的节奏。比如第一天到米的地方住下，第二天在2米的地方住下。以此类推，第四天就可以到海拔米的地方住下了。当然这些是小编先给到大家的心理安慰。
如果有高反感觉不适，还有哪些措施是有效的呢？
1、下降海拔，特别是徒步爱好者一定要注意，不要觉得坚持就可以挺过去。
2、吸氧。对于吸氧很多人有误解，说吸氧会对氧气有依赖性，这个说法完全错误。
哪些药物有效呢？
1、乙酰唑胺。对高反可预防可治疗。对高反预防性作用更好。(常用于青光眼、降眼压)。预防时mg每12小时，治疗时-mg每12小时。
2、醋甲唑胺。分子结构和上一个相似。已有研究表明对于缓解高反有何第一种相同的效果。对高反的预防更好。
3、地塞米松。对高反可预防，可治疗。起效快，何乙酰唑胺一起服用比单独用一种的效果好。
特别要注意的是：这里重复3遍！
用药前一定要咨询医生。对该药物是否过敏，或有低钾症、低纳症的人服用此药物有危险。另外，这两种药物都有一定的利尿作用。所以在一定剂量时会产生四肢末端和面部麻木感和麻刺感、头晕、反胃鞥症状。所以在使用药物之前，一定要根据医嘱。
三、如何预防高反？
在提到这个话题的时候，一定会有人说到”红景天“。这是一直以来被亚洲人认为对高反的预防药物。但是这基本是无效的，最多是个心理安慰。
还有人会说，提前跑步锻炼身体。如果你平时就是一个健身爱好者，心肺功能强大。那么对高原低氧的适应能力是强一些。但是新陈代谢也会加快。所以这个方法来预防也是不成立的。
那究竟在如何预防呢？
1、首先放松心态。
高原反应是每个人都有的，如有不适可以参考本文的第二点进行处理。严重的高原反应，下降高度是最有效的方式。紧张的心情反而会加重高反。
2、药物预防。也是参考第二点。但是用药前一定要遵照医嘱。
3、购买一个血氧仪。这是可以检测心跳和血液氧气含量的仪器。网上可以购买到，推荐鱼跃这个医疗品牌的血氧仪，价格在多元左右。检测到血氧含量，也就能掌握身体的状况。成都摄影俱乐部的摄影活动中，老师都携带有这个仪器。随时监测和大家更多的信心和保障。
平时的血氧量一般在96左右。上米以上，血氧量会降到80多。然后每个人根据适应度不同，有的人在85就开始头晕、有的75以下头晕。一般血氧在80以上，即使有高原反应也是轻微级别的，注意休息，保暖等就可以。如果是低于70，就要吸氧，采取必要的措施了。理想状态是维持在80以上。
4、避免感冒
进入高海拔前确认自己不要发生感冒。进入到高海拔地区，也不要轻易的洗头、洗澡等。这些都非常容易感冒，加重高原反应。
5、多准备一些氧气。氧气罐也不重，多备几罐。
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