一封来自深夜的预警 [复制链接]

你一般几点准备入睡?

你经常熬夜吗？

熬夜玩手机有何危害？

怎样才能戒掉手机？

今日矛头指向

熬夜手机*

情景预设

SCENEPRESET

1

现在是晚上十点

早早洗漱完毕

你给自己定下一个

“宏伟”的小目标

明天一定早早起床

在早餐时间吃上美味早点

于是你很快躺到床上

可是却辗转难眠

2

于是

你缓缓掏出手机

并进行一波自我催眠

看看就睡

一会就睡

一定早睡

可你玩着玩着

一看时间

美好夜晚已过大半

似乎可以直接去买早餐了

或许你会

也没什么事嘛

顶多就是

接下来的一天浑浑噩噩呗

BUT

悄悄告诉你

如此这般

正逐渐伤害你的颜值和身体

01●

半夜刷手机

危害多多

一、眼部疾病

诸如近视、干眼症、麦粒肿、结膜炎

都是比较基础的，

还有几种大家或许不太了解，

让我们一起来瞧一瞧吧！

1、青光眼

为啥叫青光眼呢？

因为角膜水肿后，

它叠在放大的棕色瞳孔和虹膜前面，

给衬出青灰色了。

青光眼发病机制，

一部分原因为：眼内压过高，

你说大晚上关了灯，

你还盯着屏幕，

长时间近距离的瞅来瞅去，

睫状体长时间收缩，

不得给你玻璃体多施加点压力？

眼内压一路飙升不就理所当然？

所以慢慢的就开始出现：

视物模糊、

出现盲点，

甚至是成为盲僧了！

2、眼中风

学名叫视网膜动脉梗阻，

我们都知道，

能不能看清东西，

全靠视网膜撑起一片天。

视网膜都供血不足了，

可能连视物模糊都直接跳过了，

直接失明，落地成盒！

所以眼中风的临床表现，

就是即刻失明，

或几分钟内完全消失！

二、皮肤损害

不知道你长时间对着电脑屏幕，

熬夜玩着手机，

有没有觉得，

脸部的出油的能力，

都直接提高了一个level？

出油不可怕，

可怕的是，

青春痘、毛孔阻塞等皮肤问题，

马上就纷至沓来，

简直不要太可怕！

三、间接危害

一玩玩一宿，

导致你的作息极度不规律，

诸如精神性脱发、记忆力减退等问题，

接踵而来

还会抑制你的免疫反应，

影响胶原蛋白的产生，

皮肤的支撑少了，

皮肤松弛找上你了，

暗沉、细纹也紧随其后，

嗯？日渐憔悴竟是你自己？

02●

半夜刷手机

解决办法

一、拯救眼睛

1、热敷

针对第二天眼睛疲劳的问题，

可以尝试以下方法：

毛巾泡温水，四十五十度，

稍微拧一下，敷个十分钟，

一天来三次，缓解视疲劳。

2、人工泪液

针对眼睛干涩，

可以尝试玻璃酸钠的人工泪液，

让眼睛湿润一下。

BUT

风靡一时的“网红眼药水”，

一种四氢唑啉的血管收缩剂，

可不能随便用的。

当然，

最基本的爱眼小方法，

我们也不能松懈：

注意用眼卫生，

近距离看东西30min，

远眺3min，

是放之四海而皆准的真理。

二、拯救皮肤

1、饮食

俗话说“民以食为天”，

比如富含维生素C的*瓜、柠檬，

富含维生素E的花生、大豆、玉米，

都对维持人体免疫起到一定的作用，

这里还有一个表格，

值得一看。

2、护肤

洗完脸一定得给脸上擦点啥，

尤其是广大男性同胞，

本来雄性激素就多，

尤其二氢睾酮（DHT）

还会让皮肤水分加速流失，

倘若不保保湿，

爆皮可是分分钟找上你啊！

3、强制隔离

睡前关机，

不把手机带上床，

都能在一定程度上

对防止狂熬不睡，

起到一定的作用。

经历了紧张的考试月

即将进入暑假模式

当拥有了时间的自由

还是提醒大家

规律作息

娱乐有度

别熬夜

保持健康充实的生活，

你们认为呢？

部分资料来源：兔叭咯

END

编辑于明睿

指导井东燕

审核田原